皆さんは寝る時どんな寝方をしていますか。 仰向け、横向きいろいろあると思いますがここでちょっと試してほしい寝方があります。 それは、うつぶせに寝ることです。 うつぶせ寝のすすめ 例えば睡眠時間を多くとってるのに、疲れがと…

風邪を引いたら熱が出る。 それは当たり前に起こることだと思いますよね。 熱が出ているのは、体の中に入り込んだウイルスなどの異物を排除するために白血球などの免疫システムが働いている証拠といえます。 とはいえ、風邪を引いたよ…

ヘルスリテラシーとは 近年、ヘルスリテラシーが大切だということが至る所でいわれ始めています。残念ながら日本は先進国の中でも非常にヘルスリテラシーが低い国なのですが、多くの国民はそのことに気がついていません。多くの人は日本…

つらい花粉症シーズンが到来、今年の予防策は？ いよいよ、花粉症シーズンがやってきました。 憂うつな季節を、今年からは花粉症を起こさない身体作りで乗り越えましょう。 花粉症は、身体を守る免疫機能が『花粉』に対して過剰に反応…

肩こりでも、病気が原因のことがありますのでご紹介します。生活が乱れ気味で、いつも同じ側の肩こりがつらい場合、内蔵からのサインかもしれません。 前回ご紹介した肩こりも間違った生活習慣が続いていくと、病気が原因のケースが出て…

先進国のなかでがん患者が増え続けているのは日本だけって知っていましたか？ 皆、検査を受けることが大事だと言いますが、検診率がいくら上がってもがんは減りません。理由は、検査は早期に発見しましょうというもので、防ぎましょうと…

食生活が大切なことはだれでも承知の通りですが、味覚がおかしくなってしまうと、いくら食事を気をつけても、報われません。味覚が正しく感じないせいで、健康を害しているのです。 そんなことも毎日の生活習慣なのです。味覚についてご…

健康やダイエットのためにみなさん何か運動しなくてはと思い、ジムなど運動や筋トレに通っている人はたくさんいると思いますけど、目的とやり方が間違っている人が多いんです。せっかく時間をかけて努力しているのにやり方をしらないと逆…

裸足で校庭を遊ばせるある幼稚園では、風邪にかかる園児がほとんどいなくなったといいます。足裏は、体の中で唯一、24時間常に刺激を受ける部分だといえます。足つぼの刺激は体全体を活性化してくれるのです。 足は第２の心臓と呼ばれ…

今までいろんなダイエットを試した経験が有る人はよく聞いてください。速攻◯◯ダイエット、たった３日間で５キロやせるとか、単品の食材だけ食べるダイエット、きつい筋トレとタンパク質しか食べないダイエットは続かないのはご存知です…