質の良い睡眠に導く 朝起きても疲れが取れない、なかなか眠れない、途中で起きてしまうなど、睡眠について悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 良質の睡眠を取るためには、緊張を解き、リラックスすることが大事なのですが、特に…

緊張が冷えをつくる   冷えの原因は、緊張によるものが多いのです。 カラダやこころが緊張し、それが頻繁に繰り返されることで、カラダは危機ととらえてしまいます。 何か危機的な状況にあると判断して、筋肉に血液を集め…

きっちりするのは当たり前！ 「ちょっと大目に見て」がまったく通じないので、まわりの人から怖がられてしまうＹ先輩。 仕事熱心でとても頼りになるけど、Ｙ先輩に提出する書類を作るときは、みんなも心なしか緊張している。 &nbs…